Как правильно класть голову на ортопедическую подушку?

Сон для человека является важным вегетативным и психическим процессом, так как уберегает нервную систему и организм от перегрузки, повышая регенерацию клеток организма в процессе сна и обеспечивая полноценный отдых мышечной системы. Ортопедические подушки представляют собой отличное средство для полезного обеспечения процесса отдыха, а также способствую оздоровлению работы двигательной системы шейного отдела позвоночника.

Технология организации сна

Основное назначение ортопедической подушки – это постановка положения шейных отделов позвоночника в процессе сна в прямом положении для постепенного выправления его формы, а также исправление нарушений работы мышечных тканей этого отдела организма. Технология правильного использования ортопедической подушки известна немногим. Самая полезная поза: тело на подушке, а туловище на матрасе – лежим прямо на спине. Когда человек спит в описанном положении, то подушка выполняет свой функционал, а именно: обеспечивает равномерный переход от шеи до туловища и промежуточные мышечные слои тоже отдыхают, а не напрягаются, держа шею на весу или под наклоном. При сне на обычной высокой подушке промежуточные мышечные слои шейного отдела пребывают в сильном напряжении и у людей формируется ряд заболеваний, включая остеохондроз. Почему? Потому что во время сна часть мышечной системы расслаблена, а часть берёт на себя нагрузку и позвоночник деформируется.

Описание формы изделий

Спальные принадлежности стандартного вида состоят из пары цилиндрических выпуклостей, расположенных на разных уровнях общего каркаса подушки. Если человек любит спасть на спине, то под шею подкладывается низкая цилиндрическая выпуклость каркаса ортопедической подушки, в если на боку, то подкладывается высокая.

Использование

Правильно использовать ортопедическую подушку очень важно, так как это обеспечивает сохранение здоровья и физической силы. О том, как правильно спать на ортопедической подушке, существует несколько полезных советов.

1. Расположить подушку следует на плоской поверхности, так как это в целом оберегает позвоночник.
2. При использовании ортопедической подушки нельзя спать на животе – люди перегружают шею и спину.
3. Для любителей спать на спине рекомендуется использование изделий средней жёсткости для того, чтобы не сдавливало сонную артерию во время сна.
4. Если человек любит спать на боку, то подушку следует выбрать более твёрдую.

В зависимости от формы ортопедической подушки она имеет разные способы использования.

• Классическая форма представляет собой простой прямоугольник и подходит для любого вида эксплуатации.
• Если форма представляет собой прямоугольник с небольшим полукруглым вырезом, то использовать необходимо только в положении лёжа прямо на спине.
• Прямоугольная с цилиндрическими подъёмами по ширине. Подходит для эксплуатации как в боковом, так и в лежачем положении на ровной спине.
• Форма небесного месяца. Адаптирована для практически любого вида употребления, особенно для использования в транспорте.
• Обычный прямоугольник с небольшим углублением подходит только для положения лёжа на прямой спине.

Корректировка высоты и положение

Для определения высоты подушки необходимо измерить своё тело от основания шеи до края ключицы по длине. Полученный размер должен быть таким же, как размер высоты выбранной подушки. Если вы избрали ортопедическую подушку, которая вам подошла, то ваша шея не должна ни болеть, ни затекать при использовании постельного аксессуара.
Ортопедическая подушка должна лежать правильно.

• Поверхность, на которой располагается ортопедическая подушка, должна быть ровной.
• Если подушка имеет эффект памяти, то она будет повторять форму вашего тела и её можно класть на любые поверхности.
• Как уже ранее было описано, подушки с двумя видами цилиндрических оснований низким основанием кладутся при прямом положении спины пользователя и высоким, если пользователь отходит ко сну в боковом положении.

Выбор товара

Для правильного выбора ортопедической подушки следует замерить ширину плеч человека и длину от основания шеи до ключицы, что есть высота самой подушки.
Наполнитель следует выбирать, опираясь на его свойства. Далее перечислены некоторые их виды.

• Синтетика. Каркас изготовлен единым монолитом и представляет собой небольшие шары. Долгосрочность службы и отсутствие аллергии продавцы гарантируют. Если судить по отзывам о товаре, то жалоб на аллергию тоже не зафиксировано. Однако синтетика имеет весомый минус: продукт нужно часто вентилировать, так как голова и шея от него будут сильно потеть.
• Экологические проекты. Здесь при изготовлении ортопедических подушек используются только натуральные материалы: гречневая лузга, хлопок, бамбук, рисовая лузга и так далее. Весомый минус таких изделий заключается в необходимости их частой замены, потому что внутренний наполнитель претерпевает распад. Бывали случаи обострения аллергической реакции.
• Гелевые материалы. При наличии болезней и обострений затылочного нерва использование не рекомендуется.

Сон на ортопедической подушке: хорошо или плохо?

Сохраняет и поддерживает человека здоровым сладкий и крепкий сон. Ортопедическая подушка в этом деле надёжный сопутствующий элемент постельного гарнитура, который человеку крепкий сон и обеспечивает. Чтобы позвоночник не был перегружен во время сна, спать рекомендуется на прямой спине.
Чтобы от сна не испытывать дискомфорт, необходимо тщательно проверить её по всем вышеуказанным критериям. Если этого не сделать во время сна и отдыха человек будет страдать от сильного неудобства и испытывать сильное раздражение.

Для того, чтобы этого не случилось нужно учитывать свои анатомические особенности при выборе продукта в аптеке или специализированном магазине.

Сон без подушки: польза и вред. Сон при беременности

Это верная дорога к замедлению обмена веществ, так как сон без подушки, либо со слишком низкой подушкой затрудняет дыхательные процессы человека. При таком сне развиваются ещё некоторые неприятные заболевания.

• Остеохондроз.
• Нарушение кровообращения в сосудах головы (вегетососудистая дистония, например).
• Отёчность глаз, лица, прочих участков тела.
• Повышение или понижение артериального давления.
• Храп.

Специальные ортопедические подушки изготовлены для беременных женщин: они имеют продолговатую форму длиной от пояса до основания шеи. Её верхушка подкладывается под шею, а остальная часть под живот между коленями. Если женщина в положении сидя, подушка подкладывается под поясницу.

Детские ортопедические подушки и их использование

Детям до одного года ортопедические подушки не требуются и не производятся, так как до этого возраста у них отсутствует контроль своих телодвижений. Они могут задохнуться в неё уткнувшись или из-за неправильного положения сна заработать раннюю стадию искривления позвоночника.
При достижении года перед приобретением для ребёнка специальной подушки требуется консультация педиатра по месту жительства, либо будет неизвестно их правильное использование.

Уход за изделиями

При разрушении экологических видов наполнителей подушка теряет форму основного каркаса и требует замены. Ортопедические подушки с наполнителями из синтетики постоянно требуют вентилирования и сухую чистку.
Специальные чистящие средства распространяются для внешней чистки ортопедических подушек.

Заключение

Ортопедические подушки – это верное средство от головной боли по утрам, если её причиной не является похмелье. Неправильный сон всегда первая ступень к мучительным и затяжным заболеваниям. Почему это утверждается? Неправильный сон возникает при излишнем давлении шейных позвонков на артерии и головной мозг недополучает достаточное количество кислорода – отсюда возникновение головной боли разной степени.